Seu trabalho pode estar impactando a saúde das suas mãos

Você sabia que o Brasil está em 4ª lugar no ranking mundial de acidentes no ambiente de trabalho? Por isso, hoje no dia Mundial da Saúde e Segurança no Trabalho quero conversar um pouco com você sobre a saúde das suas mãos.

A maioria dos nossos trabalhos envolve o uso de nossas mãos, o que as tornam nosso principal instrumento. Dessa forma, qualquer problema nelas, estaria prejudicando o nosso trabalho. Então, é importante estarmos atentos à saúde das nossas mãos.

Há alguns anos nossa forma de trabalho vem mudando e cada vez mais nossos afazeres envolvem o uso de computadores e celulares. Quem nunca terminou o dia com aquela dorzinha no punho, por passar o dia inteiro digitando e usando o mouse?

O tipo de movimento que fazemos ao usar celular e computador, são movimentos repetitivos e quase sempre pouco ergonômicos. Isso quer dizer que possivelmente não estamos trabalhando em uma posição certa. 

“Mas Dr, o que seria essa posição certa?”

Quando trabalhamos na frente de um computador, precisamos sempre estarmos atentos a nossa postura: tenha sempre um bom assento  e encosto adaptado a sua coluna, mantenha postura ereta, ombros e quadris alinhados e utilize um apoio para os pulsos no mouse pad e teclado. E não se esqueça de fazer pausas ao longo do dia.

Se você não cuidar das suas mãos durante o trabalho, pode ter lesões.

Fique sempre atento a qualquer desconforto que tiver durante o trabalho. Sempre digo aos meus pacientes sobre a necessidade de tratarmos as lesões logo no começo, pois elas comprometem seriamente a qualidade de vida do paciente. 

Como seu trabalho pode levar a lesões?

Atividades laborais que envolvem muita força, alta vibração e movimentos repetitivos podem desencadear diferentes tipos de lesões como, a Síndrome do Túnel do Carpo, tendinite e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Cada uma dessas lesões estão relacionadas a diferentes estruturas, como o punho, os tendões e os músculos.

Normalmente nas lesões ocorre o aumento da inflamação e inchaço, e os principais sintomas são: formigamento, dor, dormência e fraqueza. 

“Dr, como posso evitar lesões nas mãos durante o meu trabalho?”

Eu sempre faço as seguintes recomendações aos meus pacientes:

• Mais pausas durante o dia;
• Alongamentos das mãos e braços antes e no final do expediente;
• Prática de exercício físico, e;
• Sempre estar atento à postura.

Não se esqueça, a consulta ao médico ortopedista especialista em mãos é muito importante para o tratamento adequado. Cada paciente é um caso e o protocolo é individualizado. Mas o tratamento dessas lesões envolvem:

• Fisioterapia;
• Medicamentos;
• Acupuntura,
• Uso de talas, para imobilização;
• Reabilitação.

Ao sinal de qualquer desconforto, procure um especialista em mãos para tratamento.

Ficou com alguma dúvida? Me conte nos comentários ou entre em contato comigo.

Dr. Rodrigo Paixão – CRM 161746 | TEOT 15.322 | RQE 79113