Você sabia que o estresse crônico pode afetar a artrite das mãos?

Neste Setembro Amarelo, entenda o ciclo vicioso que a falta de controle emocional e a artrite podem provocar na sua rotina

O estresse é uma reação natural do corpo em resposta a desafios físicos, emocionais ou psicológicos. No entanto, quando se torna crônico e persistente, pode desencadear uma série de efeitos adversos para a saúde, incluindo impactos em condições inflamatórias como a artrite. Pesquisam apontam uma relação direta do estresse e da doença.

A artrite, uma condição debilitante das articulações, é agravada pelo estresse crônico, levando a uma interação complexa entre os componentes físicos e emocionais do bem-estar humano. Neste contexto, é vital considerar a relação entre estresse, saúde emocional e artrite, realçando a importância do Setembro Amarelo como um lembrete para cuidar da saúde mental e emocional.

O estresse agrava os sintomas da artrite, e as crises da artrite causam ainda mais  estresse

O ciclo, independentemente de onde começa, acontece da seguinte forma: o estresse leva a tensão muscular, o que pode piorar a dor nas articulações já inflamadas. Isso afeta o sono, levando à fadiga e agravando a dor nas articulações. 

Além da dor, a artrite provoca rigidez muscular, inchaço e a reduz a mobilidade articular, todos esses sintomas acabam causando ainda mais estresse, cansaço, e assim, muitas pessoas podem ficar presas em crises sem fim de dor e estresse.

Controlando as emoções e as crises da artrite reumatoide

O estresse desencadeia processos inflamatórios no organismo. O primeiro passo para ter mais equilíbrio e evitar crises de ansiedade e de artrite, é entender que mente e corpo estão integrados e que um precisa do outro para que tudo funcione bem. Bons hábitos de vida são essenciais nessa busca pelo equilíbrio e garante benefícios não só para esses dois problemas, mas para sua saúde de modo geral.

Outro segredo para uma artrite controlada e mais qualidade de vida, é buscar métodos de controle para cada dos problemas. Estudos mostram que intervenções e gestões de crise são eficazes no controle das crises da artrite. Pessoas com artrite reumatoide precisam desenvolver estratégias eficazes de gerenciamento de estresse, investir em atividades como meditação, ioga e terapia são ótimos aliados para uma mente centrada.

Já para a artrite, atividade física regular, alimentação anti-inflamatória e seguir as recomendações do médico em relação ao tratamento e ao acompanhamento da doença é uma peça chave para diminuir a frequência das crises. 

A escolha de um bom profissional faz toda a diferença na luta contra a artrite

Um bom profissional de saúde pode ajudar a diagnosticar corretamente o tipo de artrite e desenvolver um plano de tratamento eficaz para gerenciar a condição. O plano de tratamento pode incluir: medicamentos para controlar a dor e a inflamação, terapia física para melhorar a mobilidade e a função das articulações, e mudanças no estilo de vida.

Muito além do que apenas um médico, um ortopedista precisa ser um parceiro ativo no cuidado da saúde de seus pacientes, ouvindo suas preocupações, respondendo a suas perguntas e trabalhando com você para desenvolver um plano de tratamento que atenda às suas necessidades e objetivos individuais.

Dr. Rodrigo Paixão – CRM 161746 | TEOT 15.322 | RQE 7911

Fontes:

“How Stress Affects Arthritis | Arthritis Foundation.” Www.arthritis.org, www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/stress-management/how-stress-affects-arthritis.

de Brouwer, Sabine J. M., et al. “Psychophysiological Responses to Stress after Stress Management Training in Patients with Rheumatoid Arthritis.” PLoS ONE, vol. 6, no. 12, 6 Dec. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3232221/, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0027432.3

Schwetlik, Sarah N, et al. “Chronic Stress and Arthritis: A Scoping Review.” Arthritis Care & Research, 5 Dec. 2020, https://doi.org/10.1002/acr.24528.