Recuperar-se de uma lesão é uma jornada, não uma corrida

A recuperação de uma lesão é um processo complexo e exige mais do que apenas curar uma área afetada. Ela envolve fases importantes, como a cicatrização dos tecidos, reabilitação e, por fim, o retorno gradual às atividades normais, especialmente para quem pratica esportes. 

No entanto, uma recuperação bem-sucedida requer paciência, pois respeitar o tempo de cura do corpo é essencial para evitar novas lesões ou complicações crônicas. No final do ano, período de férias e festas, lembrar dessa importância é ainda mais crucial.

As etapas da recuperação

No início, o foco está na cicatrização. Durante esse período, os tecidos danificados se regeneram e ganham resistência, mas ainda não suportam atividades intensas. A próxima etapa é a reabilitação, que é uma etapa que depende inteiramente do envolvimento do paciente, que abrange exercícios e atividades para recuperar a força, flexibilidade e a função normal da área lesionada, com treinamento também da propriocepção – que é a auto-percepção dos movimentos e seu ajuste fino. 

Esse processo pode ser auxiliado por fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, educadores físicos, médicos e até mesmo psicólogos. Em outras palavras, a reabilitação é multidisciplinar, envolvendo os diferentes aspectos daquele paciente que está passando pela reabilitação. 

O respeito aos limites

Para evitar o retorno prematuro às atividades e o risco de uma nova lesão, é vital seguir as orientações médicas. Dar tempo para que o corpo se recupere completamente ajuda a fortalecer não apenas o físico, mas também a disciplina e o autocuidado. Ao forçar um retorno precoce, podem surgir problemas crônicos que vão muito além da lesão inicial, afetando, por exemplo, outras áreas musculoesqueléticas ou até mesmo a perda do tratamento, como de uma cirurgia.

Inspiração nos atletas

Um grande exemplo vem do atleta LeBron James, que, segundo rumores apontados na série da Netflix “NBA: 5 em quadra”, investe até 1 milhão de dólares por ano em cuidados com o corpo, incluindo um foco especial na qualidade do sono. Isso reflete o valor de dar ao corpo o tempo e o descanso necessários para uma recuperação ideal, algo que vai além do físico e envolve hábitos de vida saudáveis.

No final das contas, a recuperação é uma jornada de aprendizado. Com a orientação certa, doses de paciência e profissionais envolvidos com o paciente, é possível voltar à atividade física ou ao trabalho com mais segurança e força. Aproveite este período de final de ano para se conectar com os cuidados necessários e lembre-se de que a saúde vem em primeiro lugar!

Dr. Rodrigo Paixão – CRM 161746 | TEOT 15.322 | RQE 79113

Referência: National Library of Medicine. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3445177/