Sabia que treinar um lado do corpo pode ajudar o outro?

Descubra os benefícios da educação cruzada na ortopedia

A recuperação de lesões ortopédicas pode ser um processo desafiador, especialmente quando um membro precisa ser imobilizado devido a fraturas, cirurgias ou outros traumas. Durante esse período, a perda de força e mobilidade no membro imobilizado é comum, e a reabilitação pode ser demorada. 

No entanto, um conceito tem mostrado ser eficaz nesse cenário: a educação cruzada. Embora pareça contra-intuitivo, o treinamento de um lado do corpo pode ter um impacto positivo no outro. 

Isso é particularmente útil quando um dos membros está imobilizado devido a lesões ou cirurgias, oferecendo uma forma eficaz de manter a força e a mobilidade enquanto o outro lado se recupera. 

Neste artigo, vamos explorar o que é a educação cruzada, seus benefícios para pacientes ortopédicos e como ela pode ser aplicada na prática clínica para otimizar a recuperação.

O que é Educação Cruzada?

A educação cruzada ocorre quando o treinamento de um lado do corpo leva a melhorias no desempenho do lado oposto. Ou seja, ao treinar, por exemplo, o braço esquerdo enquanto o direito está imobilizado, há menos perda de força do braço direito do que ocorreria se não se treinasse. 

Esse efeito pode ocorrer devido a estímulos neurais no cérebro, que acabam beneficiando o lado não treinado. Esse conceito tem sido estudado em diversos contextos, mas é particularmente valioso na ortopedia, onde lesões e cirurgias muitas vezes resultam na imobilização de um membro.

Benefícios da Educação Cruzada para Pacientes Ortopédicos

A educação cruzada pode ser extremamente útil para pacientes ortopédicos, especialmente em situações onde a imobilização de um membro é necessária. Entre os principais benefícios, destacam-se:

1. Prevenção da Perda Muscular

Após uma lesão ortopédica – seja cirúrgica ou que seja necessário imobilizar, é esperado que haja perda de massa muscular. A educação cruzada ajuda a minimizar essa perda no lado não treinado, o que pode acelerar a recuperação.

2. Reabilitação Pós-Cirúrgica

 Para pacientes que passaram por cirurgias ortopédicas, como artroplastias de quadril ou joelho, a educação cruzada pode acelerar a recuperação do lado não operado, contribuindo para uma reabilitação mais eficiente.

3. Recuperação de Fraturas e Lesões Ligamentares

Fraturas e lesões ligamentares muitas vezes exigem imobilização, o que dificulta a recuperação muscular. A prática de exercícios no lado não imobilizado ajuda a manter o nível de força e resistência durante o processo de cura.

Como Aplicar a Educação Cruzada na Reabilitação Ortopédica?

Os profissionais de saúde, como fisioterapeutas e ortopedistas, podem integrar a educação cruzada em planos de reabilitação para otimizar os resultados dos pacientes. Aqui estão algumas formas práticas de aplicar a técnica:

1. Exercícios de Resistência Unilateral

Ao realizar exercícios de resistência, como levantamento de peso ou treino com halteres, pode-se focar no lado não afetado. Estudos mostram que o treinamento excêntrico (onde o músculo se alonga enquanto exerce força, como no movimento de abaixar um haltere) oferece os melhores resultados de transferência de força.

2. Exercícios de Alongamento e Mobilidade

 Movimentos que envolvem alongamento controlado também podem ser eficazes. Eles ajudam a manter a flexibilidade e a mobilidade do membro não imobilizado, o que contribui para um processo de reabilitação mais completo.

3. Combinação com Fisioterapia Tradicional

A educação cruzada não deve substituir a fisioterapia convencional, mas sim complementá-la. Exercícios direcionados ao membro não imobilizado podem ser combinados com a fisioterapia para acelerar a recuperação geral.

Importância do Acompanhamento Profissional

Embora a educação cruzada seja uma técnica eficaz, é essencial que seja realizada sob orientação de um profissional de saúde. O acompanhamento é necessário para evitar sobrecarga, desequilíbrios musculares ou lesões adicionais.

A individualização do tratamento, considerando as necessidades específicas de cada paciente, é fundamental para garantir a melhor recuperação possível.

Referências Bibliográficas:

DAMADO , Dr Marcelo. Cross Education o Exercício para não Perder Massa Muscular. Centro Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia. Disponível em: <https://medicinaortopedica.com/2021/12/13/cross-education-exercicio-para-fratura>. Acesso em: 3 dez. 2024.

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